Краснодар Форум  
Вернуться   Краснодар Форум > Доска объявлений > Вторсырьё. Переработка и утилизация

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Оценить тему Опции просмотра
Старый 20.04.2021, 19:10   #1
gerasimsanov
Местный
 
Регистрация: 10.02.2021
Сообщений: 151
Вес репутации: 4
gerasimsanov на пути к лучшему
По умолчанию Как правильно похудеть?

Опыты говорят о том, что контроль над аппетитом, - это особенно незамысловатый способ, вспомогающий быстро худеть. Опытность ограничивать калории на этапе их попадания в организм намного более результативно, чем попытка освободиться от излишнего веса диетами и физкультурой. Если вы не можете заставить себя сбросить лишний вес, - обратите внимание на то, что вы собственно едите. Верное питание предполагает отказ от еды, разжигающей голод и побуждающей переедание. Проблема избыточных калорий при этом лишь второстепенна.
Как хорошо питаться? Необходимый дефицит килокалорий имеет место, если вы сохраняете бывшую интенсивность функционирования, а само сокращение энергопотребления реализовываете за счет убавления среднесуточной калорийности меню. И помните: надо меньше потреблять не объёма пищи, а калорий. Для этого надо учитывать ценность продуктов. Желательно отказаться от злоупотребления сахаром, выпечкой, продуктами с высоким содержанием жира.
Помните про белок и различные витамины. При грамотном питании, кушанье содержит поставленную диетологами норму отлично усвояемого белка, нужное количество углеводов, и суточную возрастную норму витаминов минеральных компонентов и клетчатки. Одним, из таких средств по праву является Leptigen Meridian Diet. Он позволяет стимулировать естественную потерю веса без ущерба для здоровья. Также, рекомендуем перейти на официальный сайт https://leptigen-meridian-kapsuly.ru.
Не забываем о физической нагрузке. Практически в каждом районе есть спорт-центр, в котором проводятся массовые занятия. В определенных из них есть даже особые группы, которые предусматривают долговременный темп и щадящую нагрузку. Занятия в спортивном центре хороши тем, что проходят под контролем тренера, помогающего выполнять все тренировки верно. Если же заниматься в зале нет возможности, можно осуществлять повседневные пешие прогулки на свежем воздухе или заняться типичной пешей ходьбой.
Пейте весьма воды. Чтобы нормализовать обмен веществ, необходимо поддерживать водный баланс в организме человека. Поэтому в день вы должны выпивать 2-2,5 л воды - из подсчета 30 миллилитров на килограмм веса тела. Вода кормит наши внутренние органы, поэтому ее нехватка может проявляться в виде самых всевозможных проявлений - от отечности ног до хронических головных болей. Также, выпивая нужное количество очищенной воды, вы ослабляете чувство жажды, которое в ряде ситуаций мозг интерпретирует как легкий голод. Похудение - это реально хитрый процесс, требующий от вас моральной выдержки и силы воли на длинноватой дистанции. Однако призываем вас сохранять в целости холодную голову и не изнурять себя голодными режимами диет и излишней физической нагрузкой.
gerasimsanov вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.09.2021, 16:07   #2
Valida
Новичок
 
Регистрация: 31.08.2021
Сообщений: 10
Вес репутации: 0
Valida на пути к лучшему
По умолчанию

Важно отказаться от сахара и от мучных продуктов, ведь это главная причина набора веса. Если вы не можете без сладкого, можно покупать натуральный сахарозаменитель - стевию. Чтобы покупать такой безопасный и полезный сахар по доступной цене в Москве, можно воспользоваться услугами компании «Стевия Групп» https://stevia-stevioside.ru/product...har-iz-stevii/
Valida вне форума   Ответить с цитированием
Старый 27.02.2022, 21:53   #3
Rima45
Новичок
 
Регистрация: 02.02.2022
Сообщений: 14
Вес репутации: 0
Rima45 на пути к лучшему
По умолчанию

Я вот похудела за год с половиной на целых 15 кг. Это для меня рекорд так сказать. Теперь мой вес идеальный для меня 65 кг, рост 174. Чувствую себя прекрасно. Худела медленно, но верно. Главное это дефицит калория, как вы будете его добивать без разницы. Но спорт должен быть, чтобы тело подтянуть. Еще пропивать витамины, рыбий жир, а вместо рыбьего пила масло криля и Серрапептаза. Правильное питание и голодание 14-16 часов в сутки

Последний раз редактировалось Rima45; 26.06.2023 в 20:57.
Rima45 вне форума   Ответить с цитированием
Старый 25.04.2023, 15:30   #4
Риммок
Новичок
 
Регистрация: 22.03.2023
Сообщений: 23
Вес репутации: 0
Риммок на пути к лучшему
По умолчанию

Я обратилась к Татьяне Зайцевой, https://vk.com/im_zayceva, без голодовок, без изнурительных тренировок сбросила свои лишние 10кг
Риммок вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Метки
нет

Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск
Опции просмотра Оценка этой темы
Комбинированный вид Комбинированный вид
Оценка этой темы:

Ваши права в разделе
Вы можете создавать новые темы
Вы можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 21:09. Часовой пояс GMT +3.


Краснодар Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.