Краснодар Форум  
Вернуться   Краснодар Форум > Доска объявлений > Вторсырьё. Переработка и утилизация

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 15.03.2021, 23:36   #1
gerasimsanov
Местный
 
Регистрация: 10.02.2021
Сообщений: 148
Вес репутации: 1
gerasimsanov на пути к лучшему
По умолчанию Диета для похудения

Нравится вам это или нет, но соблюдение диеты – это серьезное испытание для нашей твердой и непоколебимой воли. Самые радикальные диеты основаны на бесконечной борьбе со своими вкусами и чувством голода. Но, мать – природа устроило наше тело таким образом, что чем больше мы голодаем или испытываем недостаток в необходимых веществах, тем больше у нас возникает чувство аппетита.
Древний механизм нашего тела защищает нас от голода, усиливая его чувства, возбуждая аппетит и замедляя метаболизм для сохранения жизненно необходимой энергии. Например, в индивидуальной диете, где отсутствуют абсолютно все жиры; она не будет считаться «диетической». Вы, должны четко знать и понимать, какие жиры и углеводы полезны для здоровья.
Залог успеха – ваш вкус. Основа нашего успеха с вами – это желание слушать и чувствовать наш организм. Мы должны кушать, чтобы удовлетворить наши вкусы, но в то же время избегать продуктов промышленного производства. Ешьте только свежие продукты, овощи и фрукты. Например, если вы сладкоежка, побалуйте себя фруктовым салатиком в любое время дня. Также, при этом не забывайте о полезных компонентах, находящихся в составе продуктов: рыба, яйцо, сыр и полужирные вещества, которые надолго насытят вас и не позволят вашим вкусам и чувствам, - контролировать вас. При здоровом и разнообразном питании происходят различные химические процессы в мозговой деятельности, которые контролируют голод, вызывают аппетит; они накапливаются в результате неконтролируемого переедания. Также, мы рекомендуем ознакомиться: диета Дюкана на нашем сайте.
Необходимо ли считать калории? Любая диета основана потребление меньшего количества калорий, чем прежде. Но, тут не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Согласно последним исследованиям, не все калории имеют одинаковый состав. Одни из них, прежде всего, способствуют увеличению веса, другие же замедляют его. Это, означает то, что одни продукты замедляют метаболизм организма, а другие ускоряют.
Залог успеха – «здоровый» жир. Он помогает чувствовать себя сытым, поддерживает метаболические функции организма человека, и в то же время позволяет худеть. Хорошие жиры содержат в основном мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют повышению уровня холестерина.
gerasimsanov вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Диета или пп? Sasha2019 Женский форум 25 31.07.2021 21:40


Текущее время: 04:21. Часовой пояс GMT +3.


Краснодар Форум Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.